Bij deze Yoga Special beoefenen we 50 minuten tot 1 uur Yin Yoga. In deze ontspannen, rustige vorm van yoga verblijf je wat langer (gemiddeld 1 tot 7 minuten) in een houding om zo het bindweefsel de ruimte te geven zich te kunnen openen. In het bindweefsel slaan we veel emoties en blokkades op. Dit zet zich om in stagnerende, vastzittende energie welke vrijkomt zodra de houdingen aangenomen worden. Dit geeft ruimte in het lichaam en zorgt ervoor dat je zowel fysiek als energetisch je lichaam op peil houdt.
Daarna volgt er een kort klankbad waarna we starten met een yoga nidra. Oftewel, slaap yoga. Het beoefenen van Yoga nidra is in Aziatische landen iets heel gebruikelijks. En wordt gezien als een dagelijkse power nap. Een kwartier yoga nidra staat voor een half uur slaap. Ondanks dat de naam doet vermoeden dat je in een fysieke slaap bent tijdens de yoga nidra, zou ik je juist willen uitnodigen wakker en alert te blijven. Alleen dan kom je tot de daadwerkelijke rust. Door de bepaalde opbouw en beoefening van yoga nidra, raak je de theta staat van de hersenen waardoor zij de ruimte krijgen goed uit te kunnen rusten.
